8 Makanan Penurun Gula Darah yang wajib anda ketahui

Diabetes adalah salah satu penyakit yang terjadi karena kadar gula dalam darah yang naik, dan meningkatnya kadar gula ini di akibatkan karena beberapa makanan yang banyak mengandung karbohidrat berlebih. Untuk inilah sebaiknya anda ketahui beberapa macam makanan penurun gula darah, sehingga jika anda konsumsi makanan-makanan tersebut setidaknya dapat menurunkan kadar gula darah.

makanan penurun gula darah
Kalau lebih mudahnya sih, kelebihan karbohidrat membuat tubuh menjadi semakin sulit untuk melepaskan energi, lalu tubuh mengalami kesulitan dalam pengolahan yang terjadi. Hingga disini terjadi peningkatan kadar gula darah yang naik, dan inilah yang sering kita kenal dengan istilah diabetes.
Kalau sudah mengalami diabetes, si penderita sendiri di sarankan agar mulai menjauhi beberapa makanan yang di larang, sebab jika sembarangan risikonya juga kembali ke kadar gula darah tadi.
Dan kali ini kita akan membahas beberapa 8 makanan penurun gula darah, apa saja di antaranya? Berikut mari kita simak bersama.

8 Makanan Penurun Kadar Gula Darah

Yogurt
Mungkin ada yang kurang cocok atau kurang selera dengan yogurt, namun jangan salah. Nutrisi di dalam yogurt ini bisa membuat aliran darah Anda menjadi lancar, sebab para ilmuan sudah meneliti, jika di dalam yogurt ini ada kalsium baik yang melenturkan tubuh

Kentang
Makanan penurun gula darah berikutnya adalah kentang. Selain mudah kita temukan, kentang ternyata juga bisa sangat baik untuk bisa menurunkan kada gula dalam darah, dan kentang bisa menurunkan tekanan darah tinggi secara perlahan-lahan, persisi seperti mentimun. Hal ini di kemukakan oleh [Prof. Dr Linda Van Horn, PhD, RD]

Minyak zaitun
Ternyata minyak zaitun bukan hanya bermanfaat bagi perawatan rambut dan kecantikan wajah saja, akan tetapi minyak zaitun juga di percaya ampuh untuk menurunkan kada gula dalam darah yang menyebabkan obesitas yakni lemak jahat.

makanan penurun kadar gula darahAir Putih
Mungkin cukup banyak yang meremehkan hal ini, namun tahukah Anda, ternyata dengan memperbanyak minum air putih. Hal ini bisa membuat kontribusi dalam tubuh menjadi semakin kecil untuk risiko terserang penyakit diabetes. Jadi masih enggan nih untuk banyak mengkonsumsi air putih.

Buah pisang
Selain rasanya yang banyak di sukai orang, buah ini juga mudah di dapatkan di berbagai tempat, dan yang paling penting adalah, buah pisang bisa sangat membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi, serta efeknya pun bisa untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh Anda, hal yang cukup simple bukan, dengan mengkonsumsi buah pisang.

Bawang Putih
Selain menjadi bumbu dapur yang serbaguna dan selalu di butuhkan oleh para bunda untuk resep masakan, bawang putih ternyata mengandung vitamin A dan B-1 yang perannya bisa sangat baik untuk membantu menormalkan kadar gula dalam darah. Ada senyawa di dalam bawang putih yang di sebut alisin, bau yang sangat menyengat ini membuat senyawa tadi jadi berperan aktif dalam mengurangi resiko penyakit diabetes.

Sayur Bayam
Bayam sendiri adalah salah satu sayur yang mengandung vitamin dan zat besi tinggi yang perannya bisa sangat membantu menormalkan kadar gula dalam darah. Kandungan serta serat yang terdapat dalam bayam juga membantu menyehatkan tubuh.

Acai Berry
Acai berry sendiri adalah salah satu jenis buah yang fungsinya mengandung senyawa antioksidan, dan dapat menormalkan kadar gula dalam darah. Kandungannya hampir sama seperti ikan salmon, yakni omega 3 yang dapat memperbaiki sel-sel syaraf yang ada dalam otak manusia.

Nah? Itu tadi sedikit pengetahuan yang semoga bermanfaat tentang 8 makanan penurun gula darah. Semoga bermanfaat dan bisa menjadi referensi terbaik Anda sobat yang budiman.

by

Related Posts

  • Post Image
  • Post Image

Social Icons