Makanan untuk orang asam urat yang harus diketahui

Posted on

Makanan untuk orang asam urat tinggi tidak boleh sembarangan. Karena jika salah konsumsi, maka asam urat akan cepat naik dan efeknya akan terjadi nyeri pada persendian terutama disekitar jempol kaki.

Tahu kah anda bahwa asam urat adalah salah satu pecahan dari zat purin. Sedangkan zat purin sendiri merupakan zat alami pada tubuh dan dapat ditemukan diberbagai makanan dengan kadar yang berbeda-beda. Jika kita sering makan makanan dengan kadar purin yang tinggi, maka resiko terkena asam urat juga tinggi. Apalagi bagi seseorang yang sudah terkena asam urat, maka harus lebih hati dalam pilih-pilih makanan. Berikut adalah beberapa contoh makanan untuk orang penderita asam urat yang harus diperhatikan.

makanan untuk orang asam urat

Makanan untuk orang asam urat yang baik

Bagi anda atau orang terdekat anda yang mempunyai asam urat yang tinggi, makanan-makanan dibawah ini bagus untuk dikonsumsi.

1. Buah dengan potasium tinggi
Buah yang mengandung potasium tinggi sangat baik sebagai makanan untuk orang asam urat, diantaranya seperti tomat, kentang, yogurt dan pisang.

2. Buah dengan vitamin C tinggi
Buah yang banyak mengandung vitamin C tinggi juga baik untuk penderita asam urat, Seperti misalnya jeruk, pepaya dan stroberi.

3. Buah dan sayuran yang juga baik
Contoh buah dan sayuran yang baik untuk mengobati penyakit asam urat adalah seperti buah naga, sawi hijau, sawi putih, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, serai dan tomat.

4. Karbohidrat kompleks
Makanan yang banyak mengandung karbohidrat kompleks juga cukup baik untuk penderita asam urat. Makanan tersebut seperti nasi, singkong/ubi dan roti.

Makanan pantangan untuk orang asam urat

Jika makanan-makanan yang telah disebutkan diatas baik untuk dikonsumsi untuk orang yang menderita asam urat, maka sebaliknya makanan dibawah ini adalah yang sebaiknya dihindari.

1. Jeroan
Beberapa jeroan yang sebaiknya dihindari adalah seperti otak, limpa, usus, paru-paru, hati, ginjal dan babat.

2. Seafood
Makanan (baca :ikan) yang didapat dari laut (seafood) juga sebaiknya dihindari. Makanan yang dimaksud seperti : udang, kepiting, remis, tiram, ikan teri, cumi-cumi, gurita, kerang, sotong, ikan sarden.

3. Ikan sungai (air tawar)
Selain seafood, ikan air tawar juga sebaiknya dihindariseperti ikan lele, belut, udang, kepiting dan keong.

4. Daging yang diawetkan (diekstrak)
Makanan yang dimaksud adalah seperti abon dan dendeng.

5. Makanan dalam kaleng
contoh: kornet sapi, ikan sarden, daging sapi dan daging babi.

6. Daging binatang
Seperti contoh : Daging kambing, daging sapi, daging anjing, daging babi, daging kerbau dan daging kuda, Bebek, angsa dan kalkun, Burung dan kelelawar.

7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan termasuk sayuran yang juga tidak baik dimakan oleh penderita asam urat. Seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahan seperti tauco, oncom, tempe, tahu, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge dan emping/melinjo.

8. Sayuran tertentu
Sayuran yang merupakan pantangan diantaranya yaitu kembang kol, bayam, asparagus, buncis, daun pepaya, jamur kuping, daun singkong/ubi, kangkung dan cabe/lombok. [Cek selengkapnya disini]

9. Buah-buahan tertentu
Buah-buahan yang dimaksud seperti durian, nanas dan air kelapa.

10. Makanan kolesterol tinggi
Makanan yang dimaksud seperti makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega.

11. Makanan berkarbohidrat sederhana
Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana seperti jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup.

Diatas sudah disebutkan makanan untuk orang asam urat beserta makanan pantangan asam urat. Jangan anggap enteng makanan-makanan ini. Asam urat anda jika semakin tinggi beresiko batu ginjal. Mulai sekarang cobalah untuk mengerti makanan yang baik untuk orang asam urat dan juga pantangannya. Lebih baik lagi juga mengkonsumsi obat herbal untuk asam urat. Anda bisa menghubungi kami untuk mendapatkan obat herbal untuk asam urat. Semoga bermanfaat.

2 thoughts on “Makanan untuk orang asam urat yang harus diketahui

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *