Meminimalisir timbulnya selulit pada wanita

Posted on

Sebenarnya, nyaris seluruh wanita mengalami atau pernah mengalami selulit. Yang mengejutkan, kurang lebih 90 % wanita dewasa mengalami selulit. Selulit tidak terkait dengan obesitas karena ditemukan juga baik pada wanita kurus ataupun yang berlebihan berat badan. Walau susah untuk dihindari, selulit dapat diminimalisir terjadinya. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat anda coba untuk meminimalisir timbulnya selulit yang anda alami.

meminimalisir timbulnya selulit
image source : health.clevelandclinic.org

10 cara meminimalisir timbulnya selulit dengan cara alami:

1. Banyak minum
Dengan mengkonsumsi 6-8 gelas air putih/hari dapat membantu menyingkirkan natrium berlebih yang mengakibatkan retensi cairan. Dapat anda kombinasikan dengan teh herbal atau jus buah murni.

2. Kurangi stress
Stres dapat memicu pergantian hormonal yang berpengaruh pada kulit. Kortisol yaitu hormon stres yang bisa mengakibatkan penipisan kulit serta menambah penyimpanan lemak. Juga, dapat memperlambat produksi hormon perkembangan kulit sehat.

3. Hentikan rokok
Salah satu dari sekian banyak bahaya dari merokok adalah merokok dapat memperparah selulit yang mengakibatkan suplai makanan pada kulit serta memenuhi tubuh anda dengan racun. Hal ini dapat berakibat buruk yang dapat berpengaruh pada elastisitas kulit hingga memperburuk selulit serta menyebabkan keriput serta kulit kendur. Untuk meminimalisir timbulnya selulit, mau tidak mau anda harus menghentikan kebiasaan merokok ini, atau paling tidak menguranginya.

4. Olahraga
Salah satu hal yang memperburuk selulit adalah berat badan yang berlebih. Bila anda memadukan program latihan kardiovaskular dengan kursus ketahanan pada kaki, dengan dramatis bisa kurangi tampilan selulit. Cara ini membutuhkan waktu, artinya anda harus konsisten melakukannya secara teratur, namun faedahnya dapat luar biasa.

5. Gosok tubuh
Menggosok kulit dapat membantu terangkatnya sel kulit mati, merangsang sirkulasi, serta menambah aliran limfatik anda yang membantu memulihkan aliran yang terganggu di beberapa sel lemak yang mengakibatkan selulit. Untuk hasil terbaik, gosok tubuh 2 x 1 hari waktu mandi.

6. Lembabkan kulit
Gunakan cream pelembab. Untuk hasil optimal, jangan hanya bergantung terhadap cream saja, namun juga diikuti dengan olahraga serta makan/minum yang sehat. Memakai pelembap kulit 2 x 1 hari dapat menolong kulit jadi lebih mulus serta elastis. Pelembap biasanya dirancang untuk menambah sirkulasi serta menambah produksi kolagen. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, lakukan secara teratur.

7. Perbanyak asam lemak esensial serta protein
Kandungan asam lemak esensial sangat baik untuk memperkuat jaringan pada sel lemak sehingga dapat mengurangi selulit. Mengkonsumsi makanan kaya asam lemak esensial bisa menghentikan menyusutnya beberapa sel lemak. Sumber asam lemak esensial yaitu minyak zaitun, minyak biji rami, minyak biji blackcurrent, minyak kemiri, serta minyak ikan ( cobalah makan minyak ikan 1 minggu sekali ). Protein bisa menolong dikarenakan memiliki kandungan albumin yang menolong untuk menyerap cairan berlebih. Untuk hasil terbaik, coba makan tiga porsi ikan, kacang-kacangan serta biji, unggas, atau tahu secara teratur.

8. Pola makan sehat
Dengan menjaga pola makan sangat disarankan untuk melindungi kesehatan. Mengaplikasikan pola makan yang sehat lewat cara kurangi makanan siap saji yang banyak memiliki kandungan lemak jemu. Sebaliknya, untuk meminimalisir munculnya selulit, pola makan yang perlu anda aplikasikan yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral juga air hingga menambah kerja kulit supaya keringat gampang keluar serta melancarkan metabolisme pembuangan kotoran.

9. Dipijat
Pijat dari pakar pijat yang terlatih mempunyai beragam faedah. Pijat bisa mereflesikan urat syaraf serta otot – otot terlebih pada lebih kurang kaki, betis serta paha supaya tidak menegang. Pijat juga bisa menolong anda untuk menangani selulit. Pijat bisa membuat lancar sirkulasi darah, serta menghancurkan lemak yang selama ini tertimbun dalam tubuh.

10. Endermology
Pada awalnya dikembangkan sebagai penyembuhan untuk bekas luka, belakangan terapi ini dipakai sebagai penyembuhan untuk kurangi selulit serta mengencangkan kulit. Tehnik ini memakai alat yang menghancurkan sebagian beberapa sel lemak hingga menambah sirkulasi serta meregangkan serat kolagen. Sel lemak dipecah lantas menyebar ke susunan halus. Kemajuan dapat tampak sesudah satu sesi. Disarankan melakukan sepuluh sesi untuk hasil yang memuaskan.

Demikianlah tadi beberapa cara untuk meminimalisir timbulnya selulit pada wanita yang dapat anda lakukan dengan cara alami. Semoga ulasan kita tadi dapat memberikan informasi yang bermanfaat dan dapat menjadi solusi problem selulit anda. Selamat mencoba, salam sehat selalu!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *